|
Hallo allemaal,
Na jarenlang overgwicht, toch einde de keuze gemaakt om een levensveranderende weg in te slaan.
Weg van diabetes, m'n veters moeilijk kunnen strikken omdat mn buik in de weg zit, schaamte en vergaande gezondheidsproblemen en andere ongemakken.
Ik ben Dennis en mijn leven gaat nú veranderen.
Oh ja, de eerste 5kg is er al af! :D
|
2131 kcal
|
Fat: 72.26g | Prot: 111.82g | Carbs: 194.44g.
Lunch: Wasa, Hutte, Appel, Melkan Magere Milde Kwark. Dinner: Groene Paprika, Rode Peper of Cayennepeper, Mosterd, Conimex Ketjap Manis, Zonnebloemolie, AH Kastanjechampignons, Your Organic Nature Groente Bouillon, Broccoli, Zoete Aardappel, AH Biologische Tofu, Rode Uien, Courgette, Bon Coco Biologische Kokosmelk Light. Snacks/Other: Grolsch Pils, Grolsch Pils (Flesje), De Vegetarische Slager Boterhamworst, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Danone Hüttenkäse, Wasa. more...
|
|
3987 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 31 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
suc6 Dennis. wat knap al 5 kilo kwijt. wat voor dieet volg je?
11 Mar 18 by member: Lindavanzand
|
Hoi Linda! Dankjewel!
Veel eiwitten, weinig koolhydraten en 4x in de week sporten (met een coach :) )
Vetten probeer ik waar mogelijk te mijden of alleen 'gezonde' vetten te nuttigen.
Brood, pasta en rijst laat ik volledig staan.
11 Mar 18 by member: madwokkel
|
11 Mar 18 by member: adff
|
11 Mar 18 by member: Lindavanzand
|
Succes!!! En uiteraard welkom.
11 Mar 18 by member: Mootjuh0107
|
11 Mar 18 by member: kimmmerd
|
11 Mar 18 by member: elntien
|
Kijk als je echt wil veranderen lukt het! Op naar de volgende 5
11 Mar 18 by member: jong1432
|
Je bent al goed op weg! Succes!!
11 Mar 18 by member: Gig-aholic
|
Heel veel succes! De eerste 5 heb je binnen en de gaat ook goed komen. Samen kunnen we het 💪
11 Mar 18 by member: FoodieHanneke
|
Welkom bij de club😄 Knap dat die eerste 5 er al af zijn, op naar de volgende kilootjes 😆
11 Mar 18 by member: Winanda!
|
Welkom en heel veel succes.
11 Mar 18 by member: annemiek rembil
|
Goed bezig! Succes verder.
11 Mar 18 by member: Tijmpje
|
Wat goed! Succes met afvallen.
12 Mar 18 by member: MargreethT
|
Succes en je bent al goed bezig ,...
12 Mar 18 by member: robbievos
|
Welkom, super dat je die beslissing hebt genomen! en die 5 kg. natuurlijk ook. Vond je het lastig?
12 Mar 18 by member: Dottieapple
|
12 Mar 18 by member: riavanwaarde
|
12 Mar 18 by member: sheriika
|
12 Mar 18 by member: Gertjan030
|
goed bezig 💪 heel veel succes 👍
12 Mar 18 by member: moisellemarijke
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
madwokkel's Weight History
|