|
4 Wochen Bilanz (10.2.-11.3.):
102,2kg -> 97,3kg
46% KFA -> 44,7% KFA
47kg Fett -> 43,4kg Fett
BMI 36,2 -> 34,47
Muskeln 52,2kg -> 50,7kg (38kg wären normal bei meiner Größe)
Wasser 38,4% -> 39,5% (wir alle wissen, 50% wären normal)
Hüfte: 127 -> 118
Taille: 107 -> 104
Bauch: 107 -> 102
Oberschenkel: 70 -> 67
Oberarm: 34 -> 32
Am 10.2. hatte ich die schicke neue hyperschlaue Waage das erste Mal korrekt morgens benutzt. Von davor hab ich keine weiteren Werte, auch noch nicht das Maßband angesetzt gehabt.
Die paar Muskeln kann ich verschmerzen. Über Muskelaufbau zur Definition denk ich nach, wenn ich in Reichweite des Normalgewichts komme. Aber erstmal müssen noch paar Kg runter zur Entlastung der Knie und Füße.
Ansonsten bin ich damit doch recht zufrieden.
|
1204 kcal
|
Fat: 99.82g | Prot: 46.17g | Carbs: 21.18g.
Lunch: Thomy Remoulade, Aldi Kasslerbraten, Frosta Gemüsepfanne Toskana , Kerrygold Butter. Dinner: Hopf Fleischsalat ohne Gurke, CarbZone Low Carb Tortilla. Snacks/Other: Kerrygold Butter, Wilhelm Brandenburg Mini-Schinkenknacker, Hohes C Roter Multivitaminsaft. more...
|
|