Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2018
|
148 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 68 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
954 kcal
|
Fat: 17.96g | Prot: 122.30g | Carbs: 73.35g.
Breakfast: البرتقال. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض, سلطة الخضر المختلطة. Dinner: بيضة مسلوقة طرية, خبز, الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed_Rashed's Weight History
|