|
10 günde diyet için çabalamayıp biraz ara vermenin sonucu 500 gram vermek bile iyi almadığıma 🙏 😄😄
|
70 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1082 kcal
|
Fat: 52.35g | Prot: 56.11g | Carbs: 114.55g.
Breakfast: Kırmızı veya Arnavut Biberi, Haşlanmış Yumurta, Mis Krem Peynir, Domatesler, Çavdar Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Maydanoz, Marul, Domatesler, Karabiber, Toz Biber, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Zeytinyağı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Soğanlar, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Karabiber, Zeytinyağı, Karnabahar. Snacks/Other: Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Yeşil Çay. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tugbissssss's Weight History
|