ar10fm's Journal, 10 Mar 18

Hoje experimentei fazer purê de brócolos.. com dourada no forno ficou tão bom 😍.. está completamente aprovado 😜

View Diet Calendar, 10 March 2018:
739 kcal Fat: 25.69g | Prot: 86.14g | Carbs: 38.06g.   Breakfast: Prozis Oatmeal + Whey Protein Bonbon, Continente Iogurte Grego Natural. Lunch: Peixe no Forno ou Grelhado, Cebolas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Dinner: Easyslim Batido de Morango . more...
70 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments 
Também adoro! Prefiro esse ao de couve flor que fica mais enjoativo (na minha opinião). 
10 Mar 18 by member: carlinks
Nunca tinha feito .. vou ter de fazer de couve flor para comparar. O problema que encontrei no purê é que arrefece muito depressa e quando está frio não é tão bom ( na minha opinião) 
10 Mar 18 by member: ar10fm
No outro dia vi que a Carlinks tinha feito e fiquei com a pulga atrás da orelha. Hoje a Ar10fm... vai ser desta que vou experimentar 😃 
10 Mar 18 by member: ACCTS
tb fica interessante misturar couve flor e broculos. mas sim arrefece rápido. 
10 Mar 18 by member: paula queiros
tb fica interessante misturar couve flor e broculos. mas sim arrefece rápido. 
10 Mar 18 by member: paula queiros
tb fica interessante misturar couve flor e broculos. mas sim arrefece rápido. 
10 Mar 18 by member: paula queiros
tb fica interessante misturar couve flor e broculos. mas sim arrefece rápido. 
10 Mar 18 by member: paula queiros
Sou mais uma tentada a fazer puré de brócolos esta semana ☺ ❗❗ Basta cozer e ralar, triturar. passar... como é que fazem. Misturam algo mais ao puré? 
10 Mar 18 by member: guimaraes.sara
Sara, eu andei a ver receitas e há várias, todas diferentes. Umas com farinha, outras sem, mas com manteiga... A que me pareceu mais saudável só leva mesmo os brócolos, alho, pimenta, noz moscada e sal. Se calhar não é mal pensado acrescentar um fiozinho de azeite para dar aquele toque mais suave... Vou fazer assim hoje e logo comunico. Até lá, pode ser que uma das meninas responda como fez 😃 
10 Mar 18 by member: ACCTS
Eu por acaso só costumo cozer os brócolos com sal e depois acrescentar-lhe alho e um bocadinho de manteiga 😄 mas o azeite poderá ser uma boa opção, hei-de experimentar 
10 Mar 18 by member: carlinks
Pois, o menos é mais. o fiozinho do azeite mais uns condimentos... Uso azeite aromatizado para temperar os vegetais em cru. 
10 Mar 18 by member: guimaraes.sara
Eu fiz cebola e alho com um fio de azeite na frigideira, juntei aos brócolos cozidos, sal e pimenta. Depois passei tudo.. 
10 Mar 18 by member: ar10fm
Pronto, já temos o veredicto 😃 eu não sou fã de brócolos, mas apetece-me experimentar. O meu marido vai gostar de certeza, agora a ver se passa no teste infantil 😂 obrigada meninas 😘 
10 Mar 18 by member: ACCTS
Já fiz, já jantei e adoreiiiiii 😍😍😍 alho e azeite salvam tudo 🙌🏻 O cachopo não gostou, claro. Mas eu pra próxima já o apanho na curva 😉 
10 Mar 18 by member: ACCTS
Pronto. Vou seguir a maneira mais soft, simples e diet de fazer o puré .. 😁😁 
10 Mar 18 by member: guimaraes.sara
ACCTS ainda bem que gostou 👍 
10 Mar 18 by member: ar10fm
😃😍 
10 Mar 18 by member: ACCTS
eu costumo esmagar e fazer tal qual puré. com manteiga e noz moscada. 
10 Mar 18 by member: paula queiros

     
 

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