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Hoy hace 4 años que decidí cambiar mi vida, dejé de fumar,(de 30 años que tenía llevaba 16 fumando), y dejé de comer precocinados, bollería industrial principalmente. Me bajé esta app, para ser consciente de los kcal que ingería.
Luego añadí un reto de pasos diarios, porque fui consciente de lo poco que me movía, y que si quería comer más tendría que moverme más,(hacía unos 2000 pasos diarios y recorté las kcal hasta unas 700 diarias...).
Con el año nuevo y unos 15kg menos, añadí una pieza de fruta al día y dejar los zumos comerciales, después dos piezas de frutas diarias...
Hoy por hoy, he dejado de pesarme a diario, y os leo y os aprendo,(jejeje) y mi nuevo reto es comer más comida real,(que seguro se puede mejorar siempre), y me gustaría daros las gracias por el aopyo recibido siempre, y por vuestros comentarioss y sabiduría.
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1311 kcal
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Fat: 49.17g | Prot: 90.00g | Carbs: 131.27g.
Breakfast: Zumo de Naranja Natural, Té (Infusión), La Asturiana Leche Desnatada, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Pan de Harina de Avena, Tomates. Lunch: Romanesco, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Almendras, Pan de Centeno, Goshua Cuajada de Leche de Oveja, Merluza al Horno o a la Parrilla. Dinner: Hacendado Ketchup Light , Procavi Brocheta de Pavo, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Entrepinares Queso Semicurado, Escarola, Pan de Centeno, Hacendado Yogur Sabores. Snacks/Other: Té Verde. more...
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