|
10 kilo ben ik afgevallen sinds 1 januari. Heel fijn natuurlijk. Ik wil er nog 3 zodat ik 65 weeg. Het laatste stukje gaat het langzamer en is het een kwestie van echt volhouden. Maar ik kom er wel. Zeker met jullie support hier.
|
68.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2013 kcal
|
Fat: 50.58g | Prot: 73.22g | Carbs: 178.92g.
Breakfast: Pink Lady Appels, Jumbo Magere Franse Kwark, Kiwi. Lunch: AH Groene Salade Griekse Mix. Dinner: Slankie Geraspte Kaas, AH Varkensfiletlapjes, Knolselderij, Bloemkool. Snacks/Other: Lay's Paprika Chips, Chardonnay, Westmalle Dubbel, Appel, Pruimen, AH Basic Rijstwafels, Tomaten, Wortelen. more...
|
|
2830 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|