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Spezzatino coi carciofi... ma non so se mi basta... sará che ho abbassato un pelo i carboidrati ma ho una fame nera...
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1816 kcal
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Fat: 74.35g | Prot: 99.20g | Carbs: 196.93g.
Breakfast: Prosciutto Cotto, Pane di Segale, Despar Orzo Solubile, Philadelphia Philadelphia Light. Lunch: Pane Comune, Despar Tonno all'olio di Oliva, Pomodori Ciliegini, Peperoni Arrostiti, Despar Insalata Tenera Tenera. Dinner: Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva, Spezzatino di Vitello, Carciofi. Snacks/Other: Nocciole, Cappuccino, Spar Bio - Jogurt Schoko - Orange, Banana, Pavesini Pavesini. more...
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2611 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Running - 6/mph - 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 25 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 3 hours. more...
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 Comments
Potevi buttarci dentro 2 uova, veniva una meraviglia 🤤
08 Mar 18 by member: SemakinDiDepan
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Anche io li ho abbassati, e li tengo prelevantemente per cena, altrimenti famissima!
08 Mar 18 by member: Mel87Mel
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Semakin ero gia al limite con le calorie... ho aggiunto 30 gr di parmigiano e per oggi non dovrei mangiare più nulla...
Mel i carboidrati non li posso accorpare in un solo pasto perché ho problemi di ipoglicemie... li devo spalmare sulla giornata in particolare prima e dopo l'attività fisica
08 Mar 18 by member: SimoDP
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se abbassi i carbo alza i grassi... soprattutto la sera: Proteine e grassi e poi qualcosina prima di nanna sempre sulla stessa linea.
08 Mar 18 by member: emi.done
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al momento sto facendo 40 di carbo 25 di grassi e 35 di proteine... finisco la settimana e vedo come va, perché devo ancora imparare bene a distribuire i pasti 😥
08 Mar 18 by member: SimoDP
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Spiace Simo, perché, per una strana combinazione astrale, uova e carciofi sono un'accoppiata vincente 🤤
08 Mar 18 by member: SemakinDiDepan
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