|
selamat pagi kakak kakak fs, boleh nanya dong. saya sudah diet 3 minggu dg pola ocd. nah diminggu pertama sy turun 3kg, diminggu kedua trn 0.5 kg. nah di minggu ke 3 ini saya stuck di bb skg 66kg. lingkar tubuh juga stuck dari awal minggu sy diet. padal ideal sy 47 kg. dan sy olahraga min 30 mnt/hr dan ditambah kegiatan lainnya. lalu saya makan sehari sekali dg kebutuhan kalori 700-1100. BAB juga lancar. nah bagaimana kak ini ada saran? mengapa bb stuck?
|
755 kcal
|
Fat: 24.86g | Prot: 28.40g | Carbs: 107.60g.
Dinner: Ayam Goreng, Hati Ayam, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Orek, Tahu Bacem, Telur Balado, Bakso Ayam, Mie, Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang Goreng. more...
|
|
 Comments
bantu jawab ya. bisa jadi karna pola makan nya salah.
07 Mar 18 by member: Hansigunadi
|
minggu 1 turun 3 kg = air. bukan lemak menurut saya.
minggu ke 2 = 0.5kg "mungkin" lemak.
07 Mar 18 by member: Hansigunadi
|
bantu jawab ya, bisa jadi dengan OCD nya gak cocok. makan sekali sehari dgn kalori yang cukup ekstrem 700-1000 kalori tubuh ,tubuh masuk dalam safemode, mengira kita dalam bahaya kelaparan. metabolisme melambat, dan menyimpan lemak sebanyak-banyaknya sebagai cadangan. coba ganti pola diet defisit kalori, dengan pola makan 5 kali dalam sehari.
07 Mar 18 by member: darel dan dandi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lostweight30lbs's Weight History
|