Poisson et riz de chou fleur. Complet et moins de 150 calories ! Bon appétit ! 👌🏻😘
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644 kcal
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Fat: 11.05g | Prot: 56.21g | Carbs: 65.64g.
Breakfast: Pural Pain Essene, Jean Hervé Purée de Cacahuète, Banana. Lunch: Cauliflower , Picard Filets d'églefin . Dinner: Bio Planète Huile de Coco Vierge, Cooked Young Green Onion, Mushrooms, Kale , Cooked Egg White. Snacks/Other: Organic Protein Bar Peanut Butter, Rapunzel Chips De Pommes. more...
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Comments
Ca a l'air appétissant !! BOn courage et bon appétit
07 Mar 18 by member: myriamghdj
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Oulala ce n'est vraiment pas beaucoup 😱Tu n'aurais pas le problème inverse du mien concernant les proportions ? 🤣🤣🤣😅
07 Mar 18 by member: Benfufu
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Et c'est quoi l'intérêt de manger moins de 150kcal au juste? Arriver devant les autres à la morgue???😂😂😂
07 Mar 18 by member: Cdelavigne
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Laver le demi chou-fleur
Séparer le chou-fleur en petits morceaux
Verser les morceaux dans le mixeur et rajouter de l’eau jusqu’au niveau du chou-fleur (environ 3/4 du bol du mixeur).
Mixer pendant 10 secondes.
Utiliser une passoire pour séparer l’eau du riz de chou-fleur.
Faire sauter dans une poêle avec l’huile d’olive le riz de chou-fleur quelques minutes.
Saler, poivrer.
07 Mar 18 by member: josianelefevre
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Alors j’ai acheté du chou fleur surgelé chez picard. Je l’ai cuit à la vapeur pendant environ 10 minutes, puis je l’ai laissé refroidir. Je l’ai ensuite mixé au moulinex mais n’importe quel robot fait l’affaire et voilà ! Riz de chou fleur! Pour assaisonner j’ai rajouté un peu de soja 👌🏻
07 Mar 18 by member: Kmyll
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Cool merci pour les recettes 😍😋😋😋 j'aurais pas pensé à mixer le chou-fleur juste à l'ecrabouiller 😉🤣 Par contre Kmyll mange deux portions 😉😍😘
07 Mar 18 by member: Benfufu
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Moi j'aime bien cette assiette, (juste avec plus d'épices pour moi) et 150kcal, pourquoi vous ralez, ptêt qu'a une entrée, un dessert en plus!!! ;)
07 Mar 18 by member: petit phoenix
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Exact, merci petitphoenix ! Et je mange 5x par jour ☺️
07 Mar 18 by member: Kmyll
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Ça a l’air très appétissant ! j’apprecie regarder ton profil qui donne de très bonne idée.
16 Mar 18 by member: Didounetteeee
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