Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2018
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76.9 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3097 kcal
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Fat: 110.56g | Prot: 178.59g | Carbs: 347.14g.
Breakfast: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Lunch: Ovo, Arroz Integral (Médio, Cozido), Laranjas, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo Assada. Dinner: Arroz Integral (Médio, Cozido), Laranjas, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Nozes de Nogueira, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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