Вес стоит уже 2 недели) поэтому начинаю качели до конца недели по совету Тани tata.gera) Базовый рацион 1550
Вт +500ккал к рациону Ср -500 ккал Чт +500 ккал Пт -500 ккал Сб +500 ккал Вс - подведение итогов
Надеюсь, этого будет достаточно)
|
79.3 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2067 kcal
|
Fat: 114.89g | Prot: 105.68g | Carbs: 160.01g.
Breakfast: Сырники, Белый Хлеб, Нутелла Шоколадная Паста, Оливье с Курицей. Lunch: Бабаевский Шоколад Тёмный Фирменный, Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Яйцо, Авокадо Авокадо, Котлеты из Индейки. Dinner: Грейпфрут, ВкусВилл Навага Жареная, Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, ВкусВилл Молоко 1%, Бисквит. more...
|
steady weight
|
Comments
Я качелями разгоняла обмен веществ. Удачи Вам!😉
06 Mar 18 by member: Эля5
|
Спасибо) значит, должно помочь) а так мало дней - достаточно? И что делать потом? просто питаться на свою норму?
06 Mar 18 by member: Thalichka
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Thalichka's Weight History
|