|
Как-то все очень грустно😒 пытаюсь питаться на 1700, не получается, выходит около 2000. Вчера пошла в зал, добавлю нагрузки. Ну и как положено — сегодня плюс на весах🙈😁
Давно хотела попробовать сделать разгрузочный день, и вот сегодня решилась! Кефир мне в помощь! Кто практикует разгрузки?
|
1544 kcal
|
Fat: 85.93g | Prot: 62.26g | Carbs: 124.47g.
Breakfast: Кефир 2,5%. Lunch: Кефир 2,5%. Dinner: Щедрые Хлебцы Бородинские, Суп Куриный с Вермишелью, Сосиска, Огурец, Ашан Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Бородинские, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Кефир 2,5%. more...
|
|
 Comments
Я не могу без хавки вообще ни одного дня. Пару лет назад сидела на томатном соке, на нем, наверняка, проще, чем на кефире. Я себя очень хреново чувствовала
05 Mar 18 by member: Leriiyo
|
Посиди на гречке целый день. На порциях 4-5 по 100гр (уже свареной), толку больше будет)
05 Mar 18 by member: Leriiyo
|
2000 много(( Просмотрите в своём меню самые калорийные блюда и подменяйте их менее калорийными. Например, макароны тушеной капустой, говядину грудкой или белой рыбой, сладости и хлеб хлебцами типа dr.korner сладкими, йогурты нежным творогом (можно подсластить фитпарадом) и т.д. Вы не наедите столько.
06 Mar 18 by member: Gulnara_Fisivnaya
|
Gulnara, я так и питаюсь. Просто не наедаюсь и переедаю именно полезных продуктов😁
06 Mar 18 by member: OliviaVai
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OliviaVai's Weight History
|