Я взвешиваюсь раз в 21 день. Это исключает возможность каждый день думать о привесах, отвесах, и помогает более ответствеенно подходить к питанию. Накосячишь, и ещё. 21 день ждать.
05 Mar 18 by member: myhappyhobby
|
Никак. Пару дней обжираюсь и опять все сначала.Бывает привес и в 4 кг,но за пару дней чистого питания все уходит.
05 Mar 18 by member: YuliyaMoska
|
05 Mar 18 by member: Thalichka
|
Всю неделю питаюсь и соблюдаю кбжу , и только один раз в неделю в какой то из одного приемов пищи позволяю скушать гадость в силе пиццы , ролл , шоколадки , и т д . Обычно это в выходной день , теперь он ещё более долгожданный ))) и так забавно что ты среди недели уже придумываешься чем себя будешь баловать на этот раз ))
05 Mar 18 by member: ЕКВ23
|
Ооо...это интересно😃нужно так попробовать 👍
05 Mar 18 by member: Tanayyy
|
Я ем то, что максимально вкусно из правильной еды , например креветки , протеиновый батончик, фрукты, ну и тд.
05 Mar 18 by member: Викосик
|
маленький кусочек горького шоколада спасает) А вообще учеными доказано, что «обмануть» организм можно слопав немного артишока)) Свежий у нас к сожалению найти сложно, а вот в баночках он продается)) Еще меня детское питание спасает 😋
05 Mar 18 by member: Elena Grifon
|
Темный шоколад помогает. Вкусный кофе. Яблоки. Легкий овощной салат. И водичка. Захотели покушать сверх нормы-пейте)
05 Mar 18 by member: OlechkaBogucharova
|
Срывы обычно в период овуляции. Я себя не ограничиваю особо. Просто стараюсь не есть что то очень вредное. Всегда выбираю между двумя вариантами не очень полезной но приносящей радость пище. Обычно вес потом сразу падает когда приходят красные дни.
05 Mar 18 by member: annpera
|
Спорт - после интенсивной тренировки есть не хочется
05 Mar 18 by member: xolodd
|
Мне не даёт срываться адское чувство вины после съеденного.
05 Mar 18 by member: Gulnara_Fisivnaya
|
Отсутствие еды в холодильнике очень помогает:) Прихожу на кухню, посмотрю по сторонам и ухожу. Вот так за вечер захода 3-4 делаю и понимаю - ведь не голод же!
05 Mar 18 by member: Zeican
|
Желание хорошо выглядеть гораздо сильнее желания пожрать .Вот так и борюсь .Знаю ,что день два беспорядочного питания отбросят меня назад на пару недель.Новогодние праздники -отличный пример .Месяц потратила на возвращение декабрьского веса и налаживание питания .
05 Mar 18 by member: belka100380
|
Представляю, что если так и буду есть, то стану как кусок ходячего жира, от этого становиться противно и я не ем( мне 13)
05 Mar 18 by member: t_korzhenkova
|
у меня та же проблема. если конфеты появились дома все! слабая психика сдается сразу. сегодня нетвердой рукой высыпала мужу на работу. отлегло..
05 Mar 18 by member: zubkova_nv
|
Очень тяжело худеть когда готовишь для своей семьи вкусную пищу так что холодильник пустой не бывает🙂🙂🙂 к сладкому я ровно дышу а вот мясо жареное,роллы и пицца это моя слабость 😒😒😒😢
05 Mar 18 by member: Tanayyy
|
А вы попробуйте есть ,то что вам хочется и когда вы этого хотите, через некоторое время желание пропадёт и вы сами начнете есть меньше и не будет чувства голода . У меня обычно так бывает
06 Mar 18 by member: Лина))
|
Попробуйте раз в неделю позволять вредности , только конечно не весь день есть ))) а один раз , тогда вам легче будет переносить . И даже тренеры советуют что если хочется то можно покушать чуть чуть , чем потом сорваться и нажирать всяких вредностей безмерно ) я посчитала это верным решением и делаю так )
06 Mar 18 by member: ЕКВ23
|
06 Mar 18 by member: JuliaMaxMix
|
myhappyhobby, вот это выдержка! 21 день терпеть 😯
06 Mar 18 by member: Matilda_Kari
|