Tanayyy's Journal, 06 Mar 18

Я взвешиваюсь раз в 21 день. Это исключает возможность каждый день думать о привесах, отвесах, и помогает более ответствеенно подходить к питанию. Накосячишь, и ещё. 21 день ждать.  

Никак. Пару дней обжираюсь и опять все сначала.Бывает привес и в 4 кг,но за пару дней чистого питания все уходит. 

Интересно, послушаю) 

Всю неделю питаюсь и соблюдаю кбжу , и только один раз в неделю в какой то из одного приемов пищи позволяю скушать гадость в силе пиццы , ролл , шоколадки , и т д . Обычно это в выходной день , теперь он ещё более долгожданный ))) и так забавно что ты среди недели уже придумываешься чем себя будешь баловать на этот раз )) 

Ооо...это интересно😃нужно так попробовать 👍 

Я ем то, что максимально вкусно из правильной еды , например креветки , протеиновый батончик, фрукты, ну и тд. 

маленький кусочек горького шоколада спасает) А вообще учеными доказано, что «обмануть» организм можно слопав немного артишока)) Свежий у нас к сожалению найти сложно, а вот в баночках он продается)) Еще меня детское питание спасает 😋 

Темный шоколад помогает. Вкусный кофе. Яблоки. Легкий овощной салат. И водичка. Захотели покушать сверх нормы-пейте) 

Срывы обычно в период овуляции. Я себя не ограничиваю особо. Просто стараюсь не есть что то очень вредное. Всегда выбираю между двумя вариантами не очень полезной но приносящей радость пище. Обычно вес потом сразу падает когда приходят красные дни. 

Спорт - после интенсивной тренировки есть не хочется 

Мне не даёт срываться адское чувство вины после съеденного. 

Отсутствие еды в холодильнике очень помогает:) Прихожу на кухню, посмотрю по сторонам и ухожу. Вот так за вечер захода 3-4 делаю и понимаю - ведь не голод же! 

Желание хорошо выглядеть гораздо сильнее желания пожрать .Вот так и борюсь .Знаю ,что день два беспорядочного питания отбросят меня назад на пару недель.Новогодние праздники -отличный пример .Месяц потратила на возвращение декабрьского веса и налаживание питания . 

Представляю, что если так и буду есть, то стану как кусок ходячего жира, от этого становиться противно и я не ем( мне 13) 

у меня та же проблема. если конфеты появились дома все! слабая психика сдается сразу. сегодня нетвердой рукой высыпала мужу на работу. отлегло.. 

Очень тяжело худеть когда готовишь для своей семьи вкусную пищу так что холодильник пустой не бывает🙂🙂🙂 к сладкому я ровно дышу а вот мясо жареное,роллы и пицца это моя слабость 😒😒😒😢 

А вы попробуйте есть ,то что вам хочется и когда вы этого хотите, через некоторое время желание пропадёт и вы сами начнете есть меньше и не будет чувства голода . У меня обычно так бывает 

Попробуйте раз в неделю позволять вредности , только конечно не весь день есть ))) а один раз , тогда вам легче будет переносить . И даже тренеры советуют что если хочется то можно покушать чуть чуть , чем потом сорваться и нажирать всяких вредностей безмерно ) я посчитала это верным решением и делаю так ) 

На сколько едите кк? 

myhappyhobby, вот это выдержка! 21 день терпеть 😯