arkadaslar merhaba.bugun moral sifir valla.cunku gecen hafta 1 bucuk bu hafta malesef yarim kilo vermisim.acaba neden anlayamadim.ayni sekilde beslenip spor yapiyorum.yalniz almam gereken kaloriden baya asagi cekmistim .bu yuzden olabilir mi?fikri olanlar yazarsa sevinirim.tesekkurler
|
1217 kcal
|
Fat: 47.63g | Prot: 55.66g | Carbs: 144.75g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çemen, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Dinner: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tat Barbunya Pilaki, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Muz, Çerezya Leblebi Şekeri, Yer Fıstığı, Süt (Yağsız). more...
|
|