Rensie 1111's Journal, 05 Mar 18

Goed gevulde soepen zijn erg fijne lunches, ik maak dan vaak een flinke pan voor porties over 3 dagen verspreid. Probeer een flinke hoeveelheid groente te hebben bij het avondeten en ga niet compenseren door bijv. broccoli te verzuipen in kaas xd.  

Ik hield het trouwens zelf niet vol en halveer daarom mijn koolhydraten liever. Vond het snel eentonig worden, maar misschien was ik er niet creatief genoeg voor.  

bedankt! ga kijken of ik het volhoud. 

wie weet trouwens of havermout mag? lees op ene site dat dit er goed in kan omdat dit goede koolhydraten zijn, andere site zegt weer van niet. iemand ervaring? 

Als je zelf zegt dat je koolhydraten wilt vermijden dan is havermout geen goed idee nee, zitten veel Kh in, dan wel de goede Kh. 

Wellicht heb je hier wat aan http://hoewordje100.nl/is-havermout-gezond-of-niet/ 

Ga je khd vermijden? Of snelle khd vermijden? Vermijden lijkt me niet een heel goed idee, je hebt ze wel nodig. Neem dan de goede, zoals in groente, zuivel, fruit, havermout en volkoren producten. 

Elntien, ik wil ze niet helemaal uitbannen, is ook niet mogelijk. Maar wel koolhydraatarm. Ik wil brood, pasta, aardappel etc. Vervangen door koolhydraatarme en gezonde alternatieven.  

Koolhydraat vrij brood een optie? 

👍 er staan wel een aantal khd arme recepten in mijn logboek of website. Mssn staan er wat ideeën voor je tussen 

Gebruik in plaats van gewone tortilla wraps: bladeren ijsberg sla, dat doe ik vaak en dat is echt lekker, heel fris vooral nu het lente wordt. 

Bloemkoolrijst, bloemkoolpizza, courgettespaghetti. Zoete aardappel. Succes. 

Gevaarlijke combinatie; vegetarisch en koolhydraat-arm. Laat je alsjeblieft goed adviseren! Zorg ervoor dat je geen voedingsstoffen gaat missen, deze combi kan alleen goed werken met een goed voedingsplan. 

Denk idd ook dat het moeilijk(er) is als vegetariër. Maar kennis is macht ;) succes iig! 🍀 

Ik weet niet of je zuivel gebruikt. Maar mss je vetten uit kaas halen. Mss dat een dietiste je kan helpen om een goed voedingsplan te bepalen? 

Ik ben ook vegetarisch. Soms eet ik vegetarische producten, daar is bv extra B12 aan toegevoegd. Verder magere kwark en kaas. Heb niet het idee dat het gevaarlijk is :) 

Ik vond online ook een artikel dat het voor vegetariërs wel goed mogelijk is. Bij vleesvervangers kijken dat koolhydraat gehalte 10 of minder is, zijn er best wel wat die dat hebben. Gelukkig paar goede punten om op te letten gevonden.