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Coucou les filles, j'ai une question 😁
Normalement je ne dois pas dépasser 1600 kcal par jour.
Aujourd'hui mon sport + repos = 2527 calories de dépensées! Donc est ce que je suis sensée rester à 1600 quand même ou est ce que on peut augmenter dans les cas comme ça?
Et à combien?
Merci d'avance
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1995 kcal
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Fat: 92.87g | Prot: 63.56g | Carbs: 220.81g.
Breakfast: Pain, Tomates Cerises, Brioche Pasquier Pain au Chocolat. Lunch: Sauce Pesto, Mozzarella. Dinner: Lustucru Girasoli Aubergines Fondantes. Snacks/Other: BN Sensation . more...
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2527 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Dance (slow step) - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 2 hours, Dance (square dancing) - 2 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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 Comments
Coucou, tu fais du sport régulièrement et beaucoup ?
Si oui, je dirais que effectivement tu peux augmenter
Mais si non, je te conseillerais de rester à 1600 pour réussir à perdre.
04 Mar 18 by member: HamtaroPiper
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J essai de rester aux calories que je dois respecter même quand je fais du sport car je ne cours qu une fois par semaine depuis le début de l hiver
Je pense que tu devrai respecter après si tu dépasse un peu les jours de sport c pas grave
04 Mar 18 by member: papouf1984
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Je fais du sport en moyenne deux fois par semaine , mais je ne parlais pas d'augmenter les calories pour tous les jours :)
C'est qu'hier j'ai fait environ 5h de sport donc je voulais savoir si je pouvais juste augmenter pour la journée :)
05 Mar 18 by member: auuurelie
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Au final hier avec tout ce sport qui me donnait faim ( et obligée de manger un sandwich gras où j'étais , rien d'autre de possible ), j'ai consommé 1995 calories au lieu de 1600 😱😱😱
05 Mar 18 by member: auuurelie
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moi je touche pas à la vqr même les jours de sport.si un jour je mange plus qu'un autre c'est pas grave ça fait l'équilibre sur la semaine enfin c'est mon fonctionnement
05 Mar 18 by member: sam moulard
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