Elka_nef's Journal, 04 Mar 18

итог по дню
1. БЖУ 104/50/70 ✅
2500 вода ✅
1152 ккал
2. ✅

Цели на 05.03
1. БЖУ
2. планка/отжимания/приседания
3. занятия из пособий

---

1152 kcal

Fat: 50.95g | Prot: 102.54g | Carbs: 74.36g.   Breakfast: Laime Сыр Российский, Подворье Пряник Расписной, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Тунец в Собственном Соку Кусочками, Сметана 15%, Соевый Соус, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Danone Творог Мягкий 0%. more...

1498 kcal

Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...