|
итог по 2.03
1. БЖУ 99/50/80 ✅
Вода 2500✅
1196 ккал
2. планка❌ приседания/отжимания✅
3. книга ✅
Цели на 03.03
1. БЖУ
2. приседания 130, отжимания 20
3. погулять с ребенком
|
1284 kcal
|
Fat: 54.76g | Prot: 113.62g | Carbs: 86.63g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Laime Сыр Маасдам, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Окское Яичный Белок. Dinner: Приготовленный Лосось, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. Snacks/Other: Орех Пекан, Груша Комис. more...
|
|
1570 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 9 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|