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탄수보다 단백질 낮추기가 더 어렵네....
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1606 kcal
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Fat: 106.40g | Prot: 99.70g | Carbs: 65.21g.
Breakfast: 벨리불리 다운젤리 벨리불리 다운젤리. Lunch: 된장찌개, 미역초무침, 우렁, 상추, 잡채, 불고기. Dinner: 된장, 고추, 돼지고기김치볶음, 삼겹살구이. Snacks/Other: Jarrow Formulas MCT오일. more...
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 Comments
02 Mar 18 by member: kkangee0
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맞아욥! 지방지방하게 먹으려고 고기 좀 먹었더니 단백질 푸학~~~~늘어나고 =_= 단백 줄이려 고기 줄이면 지방도 줄어서 버터 냐미냐미하고...ㅋㅋㅋㅋ
02 Mar 18 by member: 토메키치
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정말 고민이에요;; 고기를 먹어야 포만감이 오래가서 먹는데 완전 오바아웃되네요ㅜㅋㅋ
02 Mar 18 by member: ami1130
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단백질은 고기 안 먹어도 된장찌개 밥만 먹어도 모자라지 않더군요
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일단은 고기로 단백양 조절하고
나머지는 지방으로 포만감 맞추는걸로....
해보고 이것도 해보고 저것도 해보고 셀프생체실험 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 오늘 자기전에 1.3kg뿔어있네요 후후
삼겹데이 만만쉐
03 Mar 18 by member: 토메키치
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