|
|
1208 kcal
|
Fat: 31.23g | Prot: 104.63g | Carbs: 139.86g.
Breakfast: Eco Botanica Зефир, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Чернослив, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Lunch: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Чернослив, Сыр Российский, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Зеленая Стручковая Фасоль, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Strike Хлебцы Овсяно-Рисовые, Генеральская Рыбка Анчоус, Кефир 1%. Snacks/Other: Грейпфрут, Мандарины. more...
|
|
3085 kcal
|
Exercise:
Стэпп - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Яночка~я's Weight History
|