alessandra.bering's Journal, 27 Feb 18

não desanima não! persistência! vc consegue! acerte sua dieta, jejum, exercício. vc chega lá! 

não existe emagrecedor. a única forma de emagrecer é estar em déficit calórico. não busque fórmulas milagrosas elas não existem, entenda que não é da noite pro dia e que nada do que tentarem te vender como milagroso funciona.  

Dieta 

dieta 90% e atividade física 10%....Se a dieta atual não funciona, tente outras mas não pare!!💪💪 

Dieta! E por "dieta" entenda "alimentação correta", não necessariamente restritiva. 

Oi. Existir, existe, e a Victoza tem se mostrado uma droga promissora e prescrita para esse fim, apesar de não ter sido sintetizada para (mais ou menos como o que aconteceu com o Viagra). Não é certo esconder informação e o que você faz com ela é uma escolha sua -- sem julgar, com o seu peso não vale os riscos ocultos de uma droga tão nova e os de desencadear ou agravar compulsão alimentar. 

Cafeína para ajudar nos treinos e estimular o metabolismo! Mas agora q estou lesionada não estou tomando! 

ObBruno falou tudo! Seguir a orientação do nutri ou de um endocrino é o melhor!  

Ja tomei o victoza. Perdi peso durante os 3 primeiros meses, mas depois ele perde o efeito. Meu melhor resultado mesmo foi com lowcarb e JI. Nunca tinha perdido tanto peso. Minha nutricionista passou pra mi um termogenico a cactinea. Comprei na internet e nao tomo regularmente por isso nao sei te dizer se ele me ajudou tb 

Eu uso cápsulas de chá de oliveira, pois ñ gosto de chá por isso tomo em cápsula. Alessandra e Ah todos eu indico fazerem o método da dieta flexível, tem dieta no nome + ñ é bem uma dieta é mas um método msm. Sobre essa "dieta flexível" que como eu disse ñ é dieta e sim um método eu indico os E-BOOK'S do CAIO BOTTURA. Façam o seguinte antes de gastarem dinheiro com e-BOOK'S dele pois eu fiz assim. 

Façam assim assistam vários vídeos q ele faz, ele faz muitos + muitos vídeos informativos sobre á dieta flexível e musculação pois ele é fisiocuturista, e se formou nos USA numa área q até onde eu sei posso estar errado mas a formação dele ñ existe no Brasil até onde eu sei, como eu disse posso estar errado. Procurem no YouTube por CAIO BOTTURA. Indico tb os canais que falam sobre dieta flexível entre outras coisas informativas sobre o meio FITNESS. 

não existe milagre... vc pode tomar e emagrecer agora.. mas se não aprender a comer e a ter auto controle, vai voltar depois. pode perguntar pra todo mundo que ja fez uso. comer alimentos de verdade, nao comprar e ter em casa os industrializados, praticar af, beber muita água, ter vida social, combater a ansiedade com meditação, coisas que gosta, esportes, chás, florais, fazer terapia... parece balela, mas é o que funciona sim! ter paciência acima de tudo. nao danpra emagrecer kilos e mais kilos em uma ou duas semanas. não to aqui dando lição de moral nao, só conversando mesmo. conheço pessoas que usaram medicações que alteraram o seu equilíbrio emocional, uma teve um surto, outra teve convulçao e outra teve sintomas de TOC. pensa bastante e pesquise antes de qualquer coisa! Abraços! ahhhh, e vc ainda pode ficar aqui com a gente no app, rola treta, rola zoação, piada e muota comida gostosa e saudavel! 

Os canais são: GABRIEL ARONES - FITNESS FLEXÍVEL GORGONOID 

Me desculpem os comentários longo mas quero ajudar. E esse método dieta flexível, basicamente podemos comer o q quisermos, sem ter restrição da alimentos, basicamente temos q contar macros diariamente. Mas assistam os vídeos desses canais para entenderem melhor o q eu falei. Bom dia aí a todos... 

Mas falta pouco pra vc alcançar seu objetivo, e no fim é assim mesmo o processo fica mais lento, mas pode ter certeza se persistir vai conseguir chegar até o fim, o que me ajudou muito foi exercício e o JI de 24h que ajuda acelerar o processo de emagrecimento... Fé força e foco estou na torcida por vc😉😘 

Alessandra, para mim qualquer plano é melhor do que não ter nenhum, mesmo furando o plano de vez em quando. Não é incomum desanimar, mas vai mudando os alimentos, vendo o que é melhor ou pode ser melhor para você. Ah...se você está pertinho do seu objetivo, acho que é "hard" mesmo. 

Gente, quantos comentários positivos. Vocês são showwwwww 

Não existe emagrecedor... Dieta é o caminho mais eficiente e saudável. Você está seguindo qual dieta? Low carb?  

EU TENHO A SOLUÇAO PARA VC SIGA O PROTOCOLO DE JIMMY MOORE.COMO DUANTE 3 A 4 DIAS POR SEMANA 6 OU MAIS OVOS COM AZEITE OU OUTRA GORDURA OLEO DE COCO.COM A DIETA CETOGENICA EMAGRECI 11KG NO PRIMEIRO MES.... TENTE E DEPOIS ME CONTE TOMO CAFE VERDE PARA FAZER 1 A DUAS HORAS DE BIKE EM CASA MESMO.FAÇA E FACIL E FUNCIONA.3 A 4 DIAS A BASE DE OVO E CAFE O RESTO DA SEMANA FAÇA LOW CARB OU CATOGENICA 

dizem q o café Marita ajuda muito no emagrecimento