|
arkadaslar 2100 cal almam gerekirken once 1500 sonra bu hafta 1050 ye felan dusurdum.acaba cok mu dusurdum fikri olan yazar mi ?
View Diet Calendar, 26 February 2018:
|
1033 kcal
|
Fat: 44.48g | Prot: 40.28g | Carbs: 117.81g.
Breakfast: Kuru Rendelenmiş Parmesan Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Makarna veya Peynirli Makarna Salatası. Dinner: Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other: Ülker Çubuk Kraker, Ülker Dore. more...
|
|
 Comments
2100 kalori günlük harcadığın kalori mi? Yoksa zayiflamak için mi 2100 kalori alman lazim? Kalori açığı var mı o değerde?
26 Feb 18 by member: umut83
|
gunluk almam gereken kalori 2100 ben 1050 felan aliyorum
27 Feb 18 by member: kevserol
|
Yanlış yapıyorsun o zaman 😊 Günlük 1000 kalori eksik ile devam etmen zor olabilir. En sağlıklısi %25 kadar kalori açığı 2000 kalori için 500 yapar, 1500 kalori civarı almalısın.
27 Feb 18 by member: umut83
|
gercekten mi ya.zaten 1500 aliyordum 2 3 gundur dusurdum.zor oluyor tabi.tesekkur ederim bilgilendirdiginiz icin
27 Feb 18 by member: kevserol
|
Rica ederim bundan sonra daha kolay devam edersin umarım. Spor yapmayı da unutma 😊
27 Feb 18 by member: umut83
|
27 Feb 18 by member: kevserol
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kevserol's Weight History
|