|
Spor sonrası ne yenebilinir?
View Diet Calendar, 26 February 2018:
|
1040 kcal
|
Fat: 40.43g | Prot: 38.74g | Carbs: 139.16g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Havuç, Salatalık, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Mücver. Lunch: Baklava, Nohut, Mercimek Çorbası, Beyaz Pirinç. Dinner: Karışık Yeşil Salata. more...
|
|
1803 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
26 Feb 18 by member: basarabilirsinn
|
Bende yoğurt kürü yapıp yiyorum spordan sonra.
26 Feb 18 by member: hosca
|
Yoğurt küru nasil oluyor acaba?
26 Feb 18 by member: tugba_sen_
|
spor sonrasından ziyade günlük olarak kendinize bir beslenme alışkanlığı oluşturmalısınız, günlük almanız gereken kalori miktarını makroları hesap etmeniz gerekir
26 Feb 18 by member: dagoodagos22
|
Yeni gördüm yorumu kusura bakmayın. Üç yemek kaşığı yoğurda hepsinden ayrı ayrı birer çay kaşığı olmak üzere zencefil, zerdeçal ve tarçın koyuyorum. Bu haftada 2 gün yapılıyor. Diğer günlerde de yine yoğurda 1 tatlı kaşığı öğütülmüş çörek otu katıyorum
27 Feb 18 by member: hosca
|
28 Feb 18 by member: tugba_sen_
|
28 Feb 18 by member: hosca
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tugba_sen_'s Weight History
|