|
varit en kämpig höst vinter men kommit igång lite med träning och from idag ska jag köra en strikt..are diet och träna varje dag ...förutom mina dagliga promenader mm magfluffet i första hand tänkte under 85 t barnens skolavslutning har ju massa ledsjukdomar så kämpar i motvind då kroppen inte vill...men jag vill😊
|
91.7 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2018:
|
1117 kcal
|
Fat: 67.95g | Prot: 42.60g | Carbs: 93.61g.
Breakfast: Kaffe, Osötade Frysta Hallon, ICA Flytande Honung, Kung Markatta Pumpafrön, Skalade Solrosfrön, Arla Mild Kvarg Naturell, Avokado. Lunch: Nocco BCAA Hallon, Gala Äpplen. Dinner: Svartpeppar, Garant Turkisk Yoghurt, Blomkål, Tomater, Röd Paprika, Blandad Sallad, Fläskfilé. Snacks/Other: Osötade Frysta Hallon, Kolsyrat Vatten, Rynkeby Äppeljuice, Olw Cheez Ballz, Ekströms Kladdkaka, Vispgrädde. more...
|
|
5212 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Cross Training - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Standing - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 1 hour, Hanging Laundry - 15 minutes, Sitting - 3 hours, Sleeping - 5 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|