|
senang itu pas baju2 lama bs kepake lg.walo bb turun g byk..g terlalu ngotot olahraga pagi sore kyk awal2 dolo 2 minggu lsg hajar pagi sore yg ada bdn lsg drop.dan bb juga g turun byk.skrg olahraga santai dgn 4x ato 5x seminggu diet santai bdn lbh enak..merasa bdn menyusut mlh pas saat g olahraga..kok pas olahraga baju yg awal enak d pake jd mengencang.kyk bra juga kyk lbh sesak d pake pas lg fitnes.sblm fitnes pagi msh enakan.pas lg fitnes kok rasa sesak..apa cm aq yg ngalamin yach? tmn2 yg biasa fitnes apa jg gt apa g??
|
70.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2018:
|
1423 kcal
|
Fat: 33.79g | Prot: 72.83g | Carbs: 208.36g.
Breakfast: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Kapal Api Grande, Telur Rebus Lunak. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Dinner: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saus Teriyaki, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Other: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Wall's Solero. more...
|
|
2330 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|