低碳Day21~75.5(-4.4) 昨天吃兩餐,體重馬上回饋^^ 發現背和腰後肉變平了 下午包了荷蘭娃娃 晚餐出門吃泰式火鍋 不可以吃加工食品,冬粉 去了巧婦買堅果,因為看書發現 夏威夷豆超好可以多吃 一天可以吃60克,胡桃15克 杏仁要少吃。堅果吃生的更好 大潤發特價買三種起士回來吃
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75.5 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 2.1 kg a Week
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