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Qualcuno mi scrive la ricetta del porridge? Vorrei provare..
View Diet Calendar, 20 February 2018:
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1853 kcal
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Fat: 64.09g | Prot: 105.24g | Carbs: 220.02g.
Breakfast: Arance, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Protein Brownie. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Cartocciata. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati , Kraft Sottilette, Ovito Albume d'uovo, Patate. Snacks/Other: Carote, Fage Yogurt Greco Total 0%. more...
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 Comments
Io lo faccio con 30/40 g di avena (a seconda della fame che ho) lo metto in un pentolino e lo copro d’acqua. Lo faccio cuocere a fuoco basso per 10 minuti , poi aggiungo cacao/cannella/miele, frutta, frutta secca e yogurt greco ☺️
20 Feb 18 by member: ireneciao
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Avena... farina o cereali? Scusa non l’ho mai fatto 😅
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Io lo faccio con 50/60 g di fiocchi d’avena , acqua quasi a coprirli. Lo metti anche in microonde per 2/3. Poi ci metti frutta secca (mandorle , anacardi) e se lo vuoi proteico yougurt greco e proteine al cioccolato. Poi dipende dalla dieta ecco, sinceramente senza proteine al cioccolato non sa di nulla a meno che non usi cannella, miele oppure se vuoi rimanere a basse calorie fai 40ml di zymil + 2/3 cucchiaini di cacao amaro , in micronde per 35/40 secondi , mescoli , 1 goccia di tic e credimi non ne farai a meno 😂
20 Feb 18 by member: arnold.eskiu
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Io uso i fiocchi di avena ma ho provato anche con la farina. Viene un po’ più pastoso☺️
20 Feb 18 by member: ireneciao
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