|
и так,меня зовут Анна.Мне 27 лет.Я в разводе и есть доча 6лет.История моя как и у многих банальная)) запустила себя до ужаса!!и вот только сейчас начала осознавать,что чем старше, тем тяжелее в таком весе.Изначально мой вес был 99,8кг..много,очень много.Пережила развод,пришла эмоционально в норму...и почему то скунула 4,8кг)))конечно это порадовало))но это совсем мало)с сегодняшнего дня стараюсь питаться правильно!плюс физические нагрузки.В зал я не хожу,но дома есть эллипс.тренажёр!будет моим другом!!вообще цель 72кг!!но начнём с малого и для начала хочется увидеть 90;)))
View Diet Calendar, 20 February 2018:
|
1437 kcal
|
Fat: 63.93g | Prot: 74.36g | Carbs: 149.82g.
Breakfast: Помидоры, Яичница. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречка, Салат из Свеклы с Чесноком. Dinner: Тушеные Овощи, Запеченная или Жареная Путассу. Snacks/Other: Зеленый Луг Йогурт Питьевой Клубничный, Большая Кружка Ряженка 4%, Грецкие Орехи. more...
|
|
2663 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Elliptical - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 29
 Comments
Удачи и больше не запускайте себя. На счет эллипсоида, уделяйте утро натощак 30-40 минут занятиям на нём и будет Вам счастье. Т.к. вес большой, то кг будут уходить даже если Вы хотя бы начнете пить больше воды и исключите сладкое. мучное, жирное, жареное.
20 Feb 18 by member: ViktoriaKam
|
большое спасибо!!!!занятия к сожалению только в вечернее время!но я думаю тоже будет польза!!!пью воду!!зелёный чай!!лимон имбирь добавляю!отдельно так же делаю приседания,хочу ещё попробовать планку!)
20 Feb 18 by member: annarachkova
|
Ой) а я бы ещё добавила, что перед физ нагрузками, лучше сходить к врачу и узнать, какие вам можно, а какие нет ( травма коленей - очень неприятная штука)
Удачи!
20 Feb 18 by member: razor-dazzle
|
Спасибо за совет!я здорова и мне впринципе разрешён любой спорт)
20 Feb 18 by member: annarachkova
|
Привет,давайте худеть вместе. У нас примерно вес один,только возраст разный. И все у нас получится😁
20 Feb 18 by member: людмила2072
|
Давайте! Я за,а возраст не помеха;)главное желание! Каким образом худеете??
20 Feb 18 by member: annarachkova
|
А как вы питаетесь? Сколько раз в день?
20 Feb 18 by member: Enfantterrible58
|
У меня получается 5раз в день.3основных приёма и два перекуса)
20 Feb 18 by member: annarachkova
|
Я с вами!)) Худею с 99 кг. Сейчас 89.1. Худеть начала 8.01.18.
20 Feb 18 by member: Ir30
|
ну я основательно с сегодняшнего дня)))подписывайтесь взаимно;)
20 Feb 18 by member: annarachkova
|
Удачи. Самое главное терпения
20 Feb 18 by member: OlesyaEnina
|
20 Feb 18 by member: annarachkova
|
20 Feb 18 by member: Варлаша
|
удачного и здорового похудения! у вас все обязательно получится
20 Feb 18 by member: zadneprkat
|
Большое спасибо!приятно читать добрые слова!
20 Feb 18 by member: annarachkova
|
Добро пожаловать и удачи! 🍀 все получится
20 Feb 18 by member: alter_ego_kerch
|
Главное выбрать курс на долгий путь и медленно, но верно к нему двигаться! Также правильно питаться
20 Feb 18 by member: Miss_Yara
|
Я стараюсь сейчас именно правильно питаться!)спасибо!! До июня я думаю достигнув результата, а там в отпуск))))
20 Feb 18 by member: annarachkova
|
удачи вам. а Элипс очень крутой тренажёр. кардио+ очень хорошо нагружает ноги и ягодицы. будет попа как орех 😉 только старайтесь вес тела не на носок, а на пяточку переносить. и не вреден для суставов в отличие от беговой. ну количество времени на тренажёре увеличивайте постепенно. можно начать с 15 минут. а вообще, некрасивых женщин не бывает
20 Feb 18 by member: NastyKom
|
Удачи вам!
Главное,на мой взгляд, принять то,что теперь здоровое питание для вас - это образ жизни и ваш осознанный выбор!💪
20 Feb 18 by member: Natalya Uy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annarachkova's Weight History
|