|
Всегда сталкивался с проблемой при наборе белка. 🤔 И совершенно забыл про консервы. Неожиданно наткнулся на баночку Тунца. О, Боги - спасение! Вот и добрал. Надо теперь затариться несколькими баночками) Всем добра) 💪🏻
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
2612 kcal
|
Fat: 152.06g | Prot: 230.84g | Carbs: 85.42g.
Breakfast: Шадринск Молоко Концентрированное, Кофе (Растворимое), Ясно Солнышко Каша Овсяная с Курагой. Lunch: SPAR Рыбная Котлета из Кеты и Горбуши, Домашние Гарниры Рис с Грибами в Соусе со Сливочным Вкусом. Dinner: SPAR Голень Куриная с Прованскими Травами. Snacks/Other: Барс Тунец Натуральный, Sportline Сывороточный Протеин , Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Шадринск Молоко Концентрированное, Простоквашино Кефир 1%, Мираторг Шашлык Традиционный. more...
|
|
21 to 40 of 47
 Comments
Что за бред ? Белка не страшно перебрать? А как же тот факт что белок -глюкоза -гликоген , а в следствии повышение инсулина ? Или вы сторонник староверческой теории о том , что излишний белок не откладывается в жиры ?) 😂😂😂
Вы наверно и не знаете , почему на похудении в приоритете продукты с низким гликемическим индексом ?)
20 Feb 18 by member: SerginhoPecik
|
Вот вроде блог ведёте , а пишите откровенную чушь .
Сначала про то, что людям без тренажерного зала диеты -это просто мучения . Теперь такие высказывания .
Надо посмотреть вашу ленту, наверняка просто жесть, вот нельзя таких допускать к публике , ведь есть люди которые верят, а потом страдают.
20 Feb 18 by member: SerginhoPecik
|
Взаимно, чувак, ходи мимо, не нервируйся
20 Feb 18 by member: slaxlord
|
Да, тунец в этом плане спасение. Если вечером нет еды, а есть хочется вот прям сразу, то консервированный тунец выручает.
20 Feb 18 by member: way_to_ease
|
kozlova, да, кстати, и голод утоляет )
20 Feb 18 by member: slaxlord
|
у меня на случай недобора белка протеинчи
20 Feb 18 by member: мари ту
|
мари, да прот понятно, просто добрать 100 белка одним протом, тоже не есть хорошо
20 Feb 18 by member: slaxlord
|
У меня, при условии что нет в рационе рыбы и мяса вполне получается, и прот я использую в тех случаях, когда не упела за день наесть, а вечером уже не хочется. Это одна порция раз в день, иногда через день,два. Просто каждый приём пищи у меня содержит белок обящательно, стараюсь не меньше 20гр. В рационе - яица, молоко, кисломолочные напитки, творог, сыры. Моя норма 120гр.белка на 1700ккал.
20 Feb 18 by member: мари ту
|
Часто есть тунец вроде как нельзя, ртуть
20 Feb 18 by member: Эмоха
|
20 Feb 18 by member: slaxlord
|
bshn, а тут про ежедневное употребление никто и не говорит
20 Feb 18 by member: slaxlord
|
Bshn, вообще есть нельзя, если сам не сотворил эту еду. Не говорите глупости.
20 Feb 18 by member: ViktoriaKam
|
Употребляю регулярно 😊👍👍👍
20 Feb 18 by member: lubavapost
|
20 Feb 18 by member: мари ту
|
slaxlord зачем вам столько белка?))
20 Feb 18 by member: мари ту
|
Набор массы, строюсь. И учтите что я не 50 кг вешу
20 Feb 18 by member: slaxlord
|
Я сейчас ем 160. При этом нормально худеется и мышцы растут неплохо)
20 Feb 18 by member: icecold2007
|
slaxlord учли, но логичней белок считать на количество мышечной массы , на жир безсмысленно белок считать. Лишяя нагрузка в виде интоксикаций может замедлить однажды процесс похудания. Я худела с 90кк, было 100гр белка, сейчас мой вес 62, занимаюсь построением, потому увеличила до 120. А тунец на самом деле хорош))
20 Feb 18 by member: мари ту
|
Мари, я лишь следую рекомендациям своего диетолога
20 Feb 18 by member: slaxlord
|
Тунец просто огонь для добора)
20 Feb 18 by member: Marta08.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
slaxlord's Weight History
|