|
timbangan emang cuma angka sih.. kanan 89.9kg kiri 86.6kg tapi massa otot naik jadi +2 utk kaki, perut dan lengan. bodi fat turun 2% dinikmati aja.. makan tetep makan seperti biasa cuman harus move move move.. LOL
View Diet Calendar, 18 February 2018:
|
598 kcal
|
Fat: 22.68g | Prot: 33.19g | Carbs: 72.90g.
Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Tahu, Nasi Merah. Dinner: Apel (tanpa Kulit), Paha Ayam, Sayur Campuran, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Other: Kentang Goreng, Buah Pir. more...
|
|
 Comments
hebat, tp liatnya dah beda bgt ya
18 Feb 18 by member: kembangnanas
|
turun nya g byk tp bdn na lbh ramping..coz massa otot naek..perut jd kempes juga.kereen..
18 Feb 18 by member: dhea789
|
iya, bener banget @dhea789 massa otot naik.. dan badannya juga lebih kencang..
18 Feb 18 by member: ayunia_nia
|
18 Feb 18 by member: ekapuspita
|
kalo diliat dari timbangan turunnya dikit, tapi body nya udah keliatan bangeeet bedanya...
18 Feb 18 by member: lily_susant30
|
tau masa otot naik dari mana ya?
18 Feb 18 by member: tumely
|
@tumely pake timbangan yg ada digym sis
18 Feb 18 by member: ayunia_nia
|
Ngecilin perutnya gimana donk biar cpt😂😂
18 Feb 18 by member: meilani indriyanti
|
ini brpa lama ya bisa jadi gitu badannya? bagi tipsnya dung
18 Feb 18 by member: tumely
|
@meilani @tumely kuncinya kalori defisit aja sis sama olahraga
18 Feb 18 by member: ayunia_nia
|
iyaa hebat perut buncitnya ilang, naiknya masa oto emang lbh menguntungkan yaa
18 Feb 18 by member: gy mustika
|
19 Feb 18 by member: ibadotoy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayunia_nia's Weight History
|