Leonardo termite's Journal, 17 Feb 18

Come mai nessuno legge i miei post ? 😔 

Segui il consiglio del tuo nutrizionista e stai tranquillo. 😊 

Si seguì nutrizionista non ti preoccupare  

ormai avrai capito i tuoi errori alimentari e saprai andare avanti da solo anche senza contare sempre continuamente le calorie.. mangia sano ogni tanto concediti qualcosa in più e per le quantità regolati a occhio😊 

da Nutrizionista posso solo consigliarti di seguire ciò che ti ha detto il mio collega.. contare sempre le calorie può diventare un'ossessione e direi che non è proprio l' ideale. Quindi segui l alimentazione che ti ha stilato e stai sereno! i risultati arriveranno! 😉 

Dipende dalla tua condizione. Sarebbe interessante capire il prima e il dopo ( presente ) . 

Sogno un domani senza contare le calorie... come ti capisco! forza però, se sei seguito da un professionista secondo me ti conviene affidarti ai suoi consigli! :) 

Grazie a tutti per i pareri Lui dice di mangiare senza pensieri e soprattutto di sgarrare come si deve una volta a settimana. Ho una vita attiva ma dopo le festività mi vedevo appannato e allora ho diminuito le kalorie. Ma non riesco a perdere peso ... mi sto allenando parecchio quindi sarà massa muscolare? Non saprei Sono alto 173 cm e pesavo 108 kg ... poi sono passato a 67e mezzo ... adesso sono 70 /70e3. Ho la fobia del passato e di riprendere peso Il nutrizionista dice di stare sereno adesso è mangiare in modo soddisfacente con lo sgarro per poi fare una definizione a maggio o giugno. Scusate la grande quantità di informazioni ma ho bisogno di consigli  

Se hai dubbi sulla tua composizione corporea e sulla quantita' di massa magra ci sono i mezzi per chiarirti le idee, sei comunque seguito da un nutrizionista che ti pesa e ti controlla, stai tranquillo che non appena si accorgera' di qualche sbalzo importante (se mai ci sara') prendera' subito provvedimenti. Cosa intendi con "ho diminuito le calorie" ? 

il mio compagno quando ci siamo conosciuti era come te adesso, ora è come eri tu prima della dieta! la sua scheda del dietologo sta a casa mia, in fondo ad un cassetto ... (noi conviviamo solo nel weekend) ... io quando è qui cerco di controllarlo, ma lui poi mi frega alzandosi di notte per andare a mangiare. In dormiveglia sento rosicchiare dalla cucina ... tutto questo per considerare che se hai già preso provvedimenti e sei arrivato a questo punto significa che di strada ne hai fatta e lungo la strada avrai sicuramente fatto tesoro dei giusti accorgimenti per nutrirsi in modo corretto. Di sicuro hai preso delle buone abitudini, cerca di mantenerle e correggi eventualmente i sovrappiù con del sano moto. io amo andare in palestra o in piscina la sera così quando torno a casa ho sonno vado a dormire e non ci ri-mangio sopra!! 

Io le conto ma mi accorgo che anche seguendo la dieta sono 300 kcal in piú di quelle che dovrebbero essere. In ogni caso tu pesati una volta a settimana e fai attività fisica e non ci sono problemi 

La tua paura è più che normale! Ma guarda se ti liberi dall’ossessione di contare tutto ed impari a gestire il tutto senza dover sempre ricorrere ad una bilancia e tabelline è davvero un modo per essere davvero più libero. Non è facile, ma prova a seguire il tuo medico e poi valuti! 

Sai ci sto pensando anche io... vorrei liberarmi da questo “peso”! 

Grazie di cuore a tutti 

Ho comunque provato a inserire le varie opzioni di alimenti in FS e con i carboidrati mi trovo un po troppo alto sicuramente per la quantità di frutta. Chiederò chiarimenti al nutrizionista stesso 

Ho già voglia di mettere in pratica il pasto sgarro con pizza fatta in casa m&m's e wafer 😅 

In quanto tempo hai perso il tuo peso?sai io sono in una situazione simile 

L ho perso in più Steps Gli ultimi 10 15 kg nel'ultimo anno e mezzo facendo palestra seriamente