du musst es ja vorerst nicht ganz aufgeben. steige doch erstmal um auf z.B. Gemüse mit Quark. ich habe mir die sofanascherei abgewöhnt indem es eben statt einer Tafel Schokolade eine Gurke gab 😬
14 Feb 18 by member: meggie_92
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Oder du isst Maisreiswaffeln. Sind auch super. So 2,3 Stück Abends vor der Glotze sind ganz okay 😊
Allerdings nur gut wenn du High Carb- Low Fat machst.
14 Feb 18 by member: Simon104
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Ich trinke oft Tee...von Teekanne gibt's "Cheececake" zB. Die Tees sind süss und schmecken super
15 Feb 18 by member: Strahlauge
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Danke an alle für die tollen Tipps. Ich werde sie alle versuchen und schauen was für mich funktioniert.
15 Feb 18 by member: herbst948
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Kaufe wenn Schokolade mit hohem Kakaoanteil
15 Feb 18 by member: Gemella2005
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Guten Morgen! Ich lenke mich ab mit Dingen, bei denen ich nicht essen kann: Badewanne, Crosstrainer, Gesichtsmaske, Maniküre.
15 Feb 18 by member: Luise Freiheit
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hmmm...also in der Wanne kann ich prima essen & trinken...😬😂
15 Feb 18 by member: new_horizons
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Ich versuche !!! Versuche !!! Immer wenn die Lust auf was süßes beim Fernsehen aufkommt Wasser zu trinken. Steht quasi schon auf dem Tisch bereit. Mit Zitronenscheiben oder Orangenscheiben, evtl mit Ingwer oder Minzblätter. Schaut toll aus und schmeckt.
15 Feb 18 by member: gabili147
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@ new: Echt? Ich nicht, ich tauche immer bis zur Nase ab um alle Wärme aufzusaugen. 🛀
15 Feb 18 by member: Luise Freiheit
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15 Feb 18 by member: schockokrossi
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Ich lutsche dann ein zuckfreies Kräuterbonsche, dann geht's eigentlich immer
15 Feb 18 by member: Herzflosse
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Wenn ich nen richtigen Heißhunger auf Schoko habe - gibt’s ein gutes Stück zartbitter - ganz langsam auf der Zunge zergehen lassen :)
15 Feb 18 by member: WastingTime
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Mach dir einen schönen Rohkostteller zurecht, bevor du dich vor dem Fernseher niederlässt. Gurkenscheiben, Tomatenachtel, Karotten und Kohlrabi in Streifen. Kann ruhig ein großer Berg sein, denn das Ganze hat doch relativ wenig Kalorien. Und du hast den ganzen Abend etwas zu knabbern. Aber schön sorgfältig kauen.
15 Feb 18 by member: Stacheltier
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Setzte dich nicht vor den Fernseher sondern geh ins Hallenbad oder Gym
15 Feb 18 by member: marcothebrain
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Maro du warst mal wieder schneller :-)
15 Feb 18 by member: Cocktailnase
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Hihi...kannst ja noch Joggen als alternative anbieten....
15 Feb 18 by member: marcothebrain
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Ich beschäftige meinen Kopf und Finger mit Bastel oder Handarbeiten.
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Oder einfach Mandeln (paar) langsam kauen. Bonbon hilft auch und hat nicht so viele Kalorien. Frucht Jogurt Wenn gar nicht anders geht.
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Irgendwie finde ich es nicht richtig die Nascherei substituieren zu wollen. Einfach sein lassen! Die ersten Tage werden vielleicht schwierig, aber das ist alles nur Gewohnheitssache. Beste Lösung komplett streichen!
15 Feb 18 by member: Nizzy1988
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Musst ja nicht ganz verzichten. Wenn es klappt, dann erlaube dir doch ein Stückchen Schokolade am Tag.
15 Feb 18 by member: Herzflosse
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