|
masih banyak pr, btw ini cutting yg ekstrim yak 😂 v: , minta saran dong temen2 fs klo mau nambah massa otot mending cutting lagi apa bulking dulu
View Diet Calendar, 14 February 2018:
|
1898 kcal
|
Fat: 84.04g | Prot: 122.29g | Carbs: 168.29g.
Breakfast: Kraft Biskuat Energi Coklat, Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar. Lunch: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Susu Kedelai. Dinner: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih Dimasak, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Burung Puyuh, Kecambah, Tempe. Snacks/Other: Susu Kedelai. more...
|
|
 Comments
Nambah massa otot ya bulking
14 Feb 18 by member: watariwattari
|
maksutku biar otot keringnya keliatan gitu kak, bukan gedein otot wkwk , kegedean juga jelek masih pelajar soalnya biar keliatan bagus aja badan klo buka bagu sembarangan hahaha
14 Feb 18 by member: ubaysnf
|
tebelin dikit pake ostarine. Ostarine buat cutting dan nambah otot. ostarine is SARM not steroid
14 Feb 18 by member: dinoz1981
|
klo ga mau nebelin otot, lngsng cutt aja. prioritasin protein, tekan fat y srendah mngkn # inget marathon bkan sprint - sabar
14 Feb 18 by member: Kikiseptianahmad
|
progresive overload + eat clean ,
14 Feb 18 by member: fahmii
|
buat saran aja sih bulking dulu mas, nanti kalo udah terbentuk pondasinya setau saya sekitar 1-1,5 tahun bulking, baru nanti cutting.. kalo belum ada pondasi tp udah dicutt nanti kurang bagus .
14 Feb 18 by member: Bingarana Sidiq
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|