|
50 лет, 173 см, 64 кг. До следующего юбилея надо сохранить форму)))
View Diet Calendar, 13 February 2018:
|
1574 kcal
|
Fat: 53.10g | Prot: 61.90g | Carbs: 219.09g.
Breakfast: Яблоко, Своя Линия Финики Сушеные, Кофе (из Молотых Зерен), Звенигора Творог 5%. Lunch: Повна Чаша Козинак Соняшниковий, Своя Линия Финики Сушеные, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Обычные Блины, Рыбный Суп. Dinner: Stoli Ginger Beer, Апельсин, Кулиничи Хлеб Пушкаревский, Кантучини с Клюквой, Желе с Хрустиками, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Масло Подсолнечное, Дайкон. more...
|
|
1631 kcal
|
Exercise:
пилатес - 18 minutes, пять жемчужин - 15 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
13 Feb 18 by member: de-dovgenko
|
По вам и не скажешь что вам 50,выглядите моложе)Так держать 😘
13 Feb 18 by member: kkarinaa.
|
круто очень! а какие у вас физнагрузки?
13 Feb 18 by member: Dari.S
|
13 Feb 18 by member: Ikuzminaiphone
|
13 Feb 18 by member: valeri0520
|
Я тоже подумала, что 50 это какая-то ошибка. Вы выглядите максимум, моей ровесницей))) мне 37
13 Feb 18 by member: ersvet
|
завидую, учусь и стараюсь
13 Feb 18 by member: Мари-Маруся
|
отлично выглядите.Всем бы в вашем возрастате так.
13 Feb 18 by member: Nastya1980
|
13 Feb 18 by member: tainasi
|
13 Feb 18 by member: tanya_dushenko
|
Про физнагрузки - утром "5 жемчужин" для разминки, потом 20 минут пилатес. Раньше был бодифлекс, но после 40 надо держать мышечную массу, поэтому перешла на гантельки😁
14 Feb 18 by member: Swetlana67
|
Да, и растительная пища во время длительных постов)
14 Feb 18 by member: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Swetlana67's Weight History
|