|
Привет)) я Алена мне 26 лет я мама 2х детей погодок , дочки 4,5 лет и сына 2х лет . Оба ребёнка рождены путём кс. Я никогда не была худой , для меня вес 75 кг и ростом 178 был просто отличный , после рождения первого ребёнка набрала не много и быстро скинула !! Но после рождения сына , до 1.9 кормления грудью набрала прилично ! После завершения ещё +5 кг пришли не заметно ..
Беру себя в серьёзные рамки !!
Пп и спорт по возможности в домашних условиях ( занимаюсь по джилианс Майклс)
Уверенна что все получиться !! Главное правильный настрой !!
|
90 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2018:
|
1184 kcal
|
Fat: 40.46g | Prot: 71.63g | Carbs: 140.35g.
Breakfast: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Вареное Яйцо. Lunch: Масло Подсолнечное, Русское Море Горбуша Запеченная , Гречка Отварная, Солнечная Фазенда Руккола, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Травяной Чай, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Магнит Банан. more...
|
Losing 5.7 kg a Week
|