|
a healthy outside starts from the inside...
pepatah itu mungkin memang bnr ya...dulu aq tuh obsesi bged punya kulit yg bgus dan sehat smpek sllu nanya tmn2 yg cantik dan putih mereka pke krim apa...perawatan dmn, smpe tnya2 biaya suntik putihlah, gak pede lah intinya ...smpe capek rasanya...tak pikir2 klw nurutin tmn2.... treatment mereka beda2...akhirnya aq yakin klw nutrisi kita cukup...olahraga cukup...kita sehat...aura cantik kita jg pasti akn terpancar tanpa hrs treatment mahal2...hehehe..yg pnting minum cukup 8 gelas perhari..biar kulit kita sllu lembap, sebisa mungkin kurangi mkanan bersantan dan gorengan, jgn lupa mkn buah, istirahat cukup, pandai mengelola emosi, hindari stres, ceria, (tp jgn senyum2 sendiri ya).😁....cantik dan sehat itu berasal dr dalam dan membiasakan hidup sehat...
View Diet Calendar, 11 February 2018:
|
1402 kcal
|
Fat: 35.54g | Prot: 94.86g | Carbs: 168.03g.
Breakfast: Telur Rebus, Santan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tuna. Lunch: Susu Rendah Lemak. Dinner: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Other: Jahe, Susu Kedelai. more...
|
|
1525 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|