|
Может кто мне подскажет .Как увеличить белок в своем рационе? Съедаю только пол нормы
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
1336 kcal
|
Fat: 40.91g | Prot: 54.65g | Carbs: 184.35g.
Breakfast: Батон с Маслом, Абрикосовые Джемы и Варенья, Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Чай с Лимоном, Зеленое Яблоко, Вода, Творожное Печенье, Чай с Лимоном, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья с Черносливом. Lunch: Картофельный Салат, Вода, Вода. Dinner: Чай, Вода, Куриная Грудка с Овощами, Капустный Салат. more...
|
|
 Comments
добавить морепродукты (кальмары, рыба), орехи, чечевицу и нут чаще как гарнир ичпользовать, яичные белки в салат добавлять
09 Feb 18 by member: Ирина_by
|
А у меня наоборот всегда белка много 🤷🏼♀️
09 Feb 18 by member: Vana_spes
|
И у меня его мало очень (
09 Feb 18 by member: Азнивка
|
лучший вариант - творог. Ну и мясо, конечно)
09 Feb 18 by member: anna ry
|
кушаю грамм 100 на второй завтрак и мясо ем
09 Feb 18 by member: Инна Бабаева
|
спасибо большое что ответили буду пытаться увеличивать свой белое
09 Feb 18 by member: Инна Бабаева
|
09 Feb 18 by member: nevesta0303
|
тоже этим занимаюсь)) не всегда ем мясо, да и рыбу готовить надо) тоже добавила в рацион нут и чечевицу)
09 Feb 18 by member: Анюша ))
|
можно пить 30гр протеина и вкусно и полезно
10 Feb 18 by member: masha3725
|
10 Feb 18 by member: KaterinaMaMochka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Инна Бабаева's Weight History
|