|
Что вы делаете, когда оказывается, что мало съели за день? Я не последнее время не хочу кушать особо, поэтому ем уже через силу.
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
1041 kcal
|
Fat: 32.53g | Prot: 69.65g | Carbs: 126.72g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Яблоко, Овсяные Хлопья. Lunch: Яблоко, Онисс «Московский Паштет», Векка Шинка Куриная, Жменька Хлебцы Рисовые Мультизлаковые. Dinner: Хек Отварной, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Смешанные Овощи (Замороженные), Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Своя Линия Батончик Мюсли с Черникой Be-Fit. more...
|
|
 Comments
У меня 918 ккал из 1600 набрано. И это я еще не съела что внесла. Вы не одиноки) возьму шоколадку
09 Feb 18 by member: lenochka.shinkareva
|
Если худеете то это уже много , у меня 980 при рск 2200
09 Feb 18 by member: константин елекс
|
если я мало скушала то добавляю 30 г орехов, ( сухофруктов)и все впорядке, что бы дотянуть до 1200 кк( необходимых для похудения калорий)
09 Feb 18 by member: lizagai
|
Не слушайте глупых советов, есть меньше 1000к вообще нельзя
09 Feb 18 by member: melodiya7
|
Вот вы со своими 980 и худейте,потом обратно все наберете.И глупые советы не раздавайте
Автор,я тут тоже не добираю,пойду макарошек сварю)
09 Feb 18 by member: dimbrova
|
орехи очень помогают добрать
09 Feb 18 by member: seliya653
|
если не добираю в районе 100 ккал, то ничего не делаю.
если больше, то добираю обязательно. калорийными, но правильными продуктами (орехи, сухофрукты, сыры). чтобы не много по весу было
09 Feb 18 by member: Lera MR
|
Такое очень редко бывает, всегда знаю что съем на следующий день. Но если прям не получилось, то могу и пропустить. Рано ложусь спать, а на ночь есть неохота.
09 Feb 18 by member: dama_v_pomade
|
девочки! я каждый день недобираю ккал. а что, нужно обязательно добирать? а почему??? я не знаю...
09 Feb 18 by member: светлана4101963
|
09 Feb 18 by member: 27anna55
|
09 Feb 18 by member: anttonina1
|
занимайтесь, после хорошей тренировки еще как поесть захотите)
09 Feb 18 by member: anttonina1
|
Я ем 5 раз в день , каждые 3 часа , вопрос в том что есть и какие задачи поставлены . И мои 980 это уже много хочу опуститься до 800 , при всём этом у меня каждый день силовая тренировка 1 час + кардио орбитрек 30 мин ( 20км/ч , 10 км дистанция ) как результат за две недели сушки - 6кг . А введя 4 дня назад в рацион безобиднейший изолят с 1,5 гр углевода и 0 сахара + 1 кг . Так что все зависит от питания и от поставленных задач . А вы можете и Макарошки топтать и по 200 грамм в месяц скидывать и главное радоваться этому .
10 Feb 18 by member: константин елекс
|
|
ireneykovenko's Weight History
|