|
Здесь смотреть бжу для вас. Ниже там в грамммах все.
View Diet Calendar, 07 February 2018:
|
1227 kcal
|
Fat: 39.06g | Prot: 62.89g | Carbs: 164.10g.
Breakfast: Сыр Российский, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Яйцо, Овсяные Хлопья. Lunch: Хлеб Черный, Фасолевый Суп. Dinner: Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Other: Хурма, Мармелад, Яблоки, Красный Пищевик Зефир "Lefirelle" Ванильный, Сметана , Творог 5%. more...
|
|
 Comments
А сбростье скрин, что вы ели, пожалуйста. Очень интересно, как вы вписались так в проценты☺️☺️
07 Feb 18 by member: isolomakhalyuba
|
Здорово, что держитесь в нужных калориях!
Если ваша цель- уменьшить объемы и сбросить вес и поймете, что она не достигается в нужном объеме, рекомендуют,обратить внимание на то, что белки и жиры жизненно необходимы, а углеводы можно урезать хоть до ноля.
Поэтому пропорция о которой говорят тренера зачастую будет:
Б - 50%
Ж - 35%
У - 15%
Но это не легко)))
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alya1812's Weight History
|