12921's Journal, 07 Feb 18

Можно рецепт ?😊 

Рецепт 

давайте рецептик!!))) 

Рецепт в студию) 

Ингредиенты: Творог -340 гр Яйцо -1 шт Прот шоколадный -2 Скуба по 30гр Какао- 10гр Кокосовая мука - 20гр Масло сливочное-50гр ( растопить) Подсластитель по вкусу, у меня жидкий милфорд Все смешать, поместить в силиконовую форму, отправить в микроволновку на 4 мин. Всееее))) в идеале есть охлаждённым, но кто-то любит и тёплые запеканки Если не строго следить за углями, я бы заменила 1 скуб прота на рисовую муку или крахмал кукурузный- будет ещё нежнее) 

И мне 

ждём рецепт 

что такое шоколадный прот?)🙈 

протеин со вкусом шоколада...  

я бы рекомендовал либо мультикомпонентный протеин, либо казеин :)  

Спасибо, DP, я когда в следующий раз собираюсь взять козеин, но сейчас надо этот доесть)) 

Как вкусно выглядит , кушать захотелось 😋 

Алён, одолжи микроволновку на 4 минуты)) 

Наташ, 👌🏻😂 

Ага,одолжи микроволновку с этой штукой внутри😳😳😳 

И чтобы рядом с микроволновкой автор стояла :)))  

а у меня нет микроволновки, столько читала о ее вреде, так и не собралась купить 

супер!надо попробовать) 

А можно чем-нибудь протеин заменить? 

Какое КБЖУ у получилось?