begonvill's Journal, 04 Feb 18

ben tartmıyorum ve veriyorum da kilo ama guzel tahmin yapman lazım  

Hayatta en sevdiğim eşyam şu aralar mutfak tartısı. Şiddetle tavsiye ederim. 

yediklerim belli zaten mesela bir yumurta yazıyorum orda çıkıyor 100gr tavuksa oda yazınca çıkıyor göz kararı grmlari tahmin edebilirsin peynir dilim olarak var orda yani her seçenek var 

Evet yani tartmak cok zor geliyor ugrasamam umarim gozkarari tahminlerim dogrudur 

Türkan hanıma katılıyorum bende öyle yapıyorum 

ne zaman kilo alsam bu programla verdim su ana kadar 2 ayda 13 kilo verdim programin artısı şu neyi ne kadar yemen gerektigini anliyorsun örneğin hamur isinden vazgecemeyen ben kalorisini görünce yanaşamiyorum bile  

Bir kaç kere tartsan imkanın varsa tabi ondan sonra tartmana gerek kalmaz zaten herşeyi tahmin edebilir konuma gelirsin. Ama hiç tartmadiysan yediklerini ilk başlarda bazı sürprizler olabilir. Ben 500 kalorilik kahvaltı yediğimi zannederken yazınca 1000 kaloriye yakın olduğunu fark etmiştim başlarda 😊 

Ben iki yıldır falan kullanıyorum programı,ve ne zaman 3-5 kilo vermek gerekirse tartımı dolaptan çıkartıyorum ) son birkaç kilo kalınca onlar zor gidiyor ve küçük kalori defisit yapıyorsan bu işte titizlik lazım.Göz kararı ile günde toplam 200 kalori kaçırmak çok kolay 🤔