|
Тренируюсь поновому, посмотрим как мне такие тренировочки зайдут) не люблю кардио, но надо, делаю кардио и силовую в одной, интервалами: 10 мин дорожка, 3-4 упражнения силовые в зависимости от того какую группу мышц тренирую, 15 мин. вело, опять сет силовых и заминка 15 мин вело или элипсойд. Итого 40 мин. кардио и полноценная силовая
|