|
40 gr yağ 73 gr karb 66 gr protein 922 kcal Sağlıklı tam buğday ev yapımı pizza
View Diet Calendar, 02 February 2018:
|
3063 kcal
|
Fat: 103.97g | Prot: 214.84g | Carbs: 323.64g.
Breakfast: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Çerezya Tuzlu Fıstık, Ceviz, Yaban Mersini (Şekersiz, Dondurulmuş), Sinangil Buğday Ruşeymi, Kakao Tozu (Şekersiz), Nestle Nesfit, Lor Peyniri, Feast Frambuaz, Yumurta Beyazı, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Peyman Günkurusu, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Turşu, Avokado, Bulgur Pilavı, Emin Dana Kuşbaşı. Dinner: Emin Dana Kuşbaşı, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Pınar Tost Dilimli Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Salça, Doygun Tam Buğday Tortilla. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %85, Tazelen Whey Protein, Balparmak Apitera Zen, Yeşil Elma. more...
|
|
 Comments
Tarifini yazabilir misiniz? 😃
02 Feb 18 by member: Tuba seyret
|
çok güzel görünüyo, afiyet olsun😃
02 Feb 18 by member: Bahar.06
|
Teşekkürler
Tarif şu şekilde
SOS için 50 gr domates salçası 1 diş sarımsak bir tutam kekik bir miktar su, kıvamı ayarlamak için. Güzelce karıştırın kenara alın
Hamur için 2 adet tam buğday tortilla kullanıyoruz. 70 gr kaşar, 3 dilim Pınar chedar(dilimli tost peyniri) biraz mantar, 2 adet ev yapımı köfte (70gr) bir önceki yemekten kalan haşlama et :) ve 30 gr Polonez fit füme et. Bunlar beni
02 Feb 18 by member: lostpoison
|
Bunlar benim malzemelerim idi üst malzemeleri siz zevkiniZe kalori isteğinize göre değiştirebilirsiniz. Lavaşı tepside yağlı kağıda koyuyorum üzerine sosun yarısı ve peynirin yarısını serpiyorum üzerine diğer lavaşı koyuyorum kalan sosu yayıyorum ve peynirin kalanını serpiyorum ve diğer malzemeleri koyup 200 derece fırında aşağı yukarı 20 dk de oluyor sonra biraz üstten kızartma kısmını açıyorum istediğim kıvama gelince alıyorum fırından afiyetle yiyorum :) lavaşı tek yaparak ve sebze ağırlıklı üst malzeme ile kalori aşağı çekilebilir
02 Feb 18 by member: lostpoison
|
Cevabınız için teşekkür ederim😊, tarifi okurken nefes alış verişim değişti resmen, işin ucunda pizza var😋🍕🍕🍕. ödül günümde kendime yapmak istiyorum, tam olarak sizin malzemelerinizle denemek istiyorum aslında.
02 Feb 18 by member: Tuba seyret
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lostpoison's Weight History
|