|
Märks på kroppen att muskler byggs på på grund av gymmet, bättre muskler än fett. Men får ta och skärps mig så det börjar gå åt rätt håll
|
66.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2018:
|
1456 kcal
|
Fat: 69.01g | Prot: 65.34g | Carbs: 140.11g.
Breakfast: Gouda Ost, Göteborgs Smörgåsrån, Kokt Ägg, ICA Bladspenat, Mango, Osötade Frysta Hallon, Chiquita Banan, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Blåbär (Osötade, Frysta). Lunch: Brieost, Marabou Premium 70% Cocoa Sea Salt Pecan, Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Gouda Ost, Kaffe, Tomater, Lätt-Smör (med Salt), Göteborgs Smörgåsrån. Dinner: Guacamole med Tomater och Chili, Röd Paprika, Köttfärs, Santa Maria Taco Sauce Medium, Tomater, Green Giant Majs, Gurka (med Skal). Snacks/Other: ICA Tortillachips Chili, Chiquita Banan, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. more...
|
|
414 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Cross Training - 11 minutes, Fitbit - 23 hours and 9 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|