|
Hej, jestem tak sfrustrowana ze odtajnilam dziennik :) od 3 stycznia zeszło mi 2,5 kg i nie chce ruszyć dalej! Ustawiłam sobie limit 1500 kcal, ale cieżko mi sie w nim zmieścić, zwykle mam Ok 1700, a jak wyjeżdżam (pracuje w firmie eventowej, co nie sprzyja diecie- częste kolacje z klientami i brak regularnych posiłków oraz snu) to Ok 2000 kcal. Basen 3x w tygodniu... mam jeszcze 12,5 kg do zrzucenia. Kiedyś szło mi to duzo łatwiej...:(
View Diet Calendar, 31 January 2018:
|
1853 kcal
|
Fat: 90.06g | Prot: 97.00g | Carbs: 156.06g.
Breakfast: Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Dawtona Mus Jabłkowy, Łaciate Mleko 0,5%. Lunch: Zwykły Majonez, Jajko Gotowane, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Chaber Pieczywo Chrupkie Graham. Dinner: Pomidory, Czerwona Papryka, Młode Dymki, Ogórek (Obrany), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Cukier, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Zwykły Majonez, Jajko Gotowane. Snacks/Other: Morliny Parówki Berlinki Classic, Vital Fresh Hummus Paprykowy, Lidl Chleb Słonecznikowy, Biedronka Galaretka. more...
|
|
2514 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
|