Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2018
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75.6 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2018:
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3278 kcal
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Fat: 115.44g | Prot: 190.49g | Carbs: 363.90g.
Breakfast: Myprotein Ómega 3, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Granola com Sementes Bio, Iogurte Skyr Natural, Finos Flocos de Aveia. Lunch: Laranjas, Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Medalhões de Pescada, Cebolas, Azeite, Ovo. Dinner: Calvé Ketchup, Feijão Verde, Bife de Peru Grelhado, Laranjas, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem. Snacks/Other: Barra Crocante com Avelã, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Fiambre Peito de Peru, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Fruit & Form Laranja, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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