Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
94.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 24.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
1564 kcal
|
Fat: 54.96g | Prot: 146.18g | Carbs: 121.91g.
Breakfast: Киви, Amway Омега-3 Комплекс, Гречка, Простоквашино Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Amway Омега-3 Комплекс, Зеленый Лук, Свекла Вареная, Холидей Капуста Отварная, Глобус Морковь Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Rosso Фундук, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Сернурский Сырзавод Творог 4%. more...
|
|
2655 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
stasua100's Weight History
|