Maki Lunar's Journal, 30 Jan 18

quiza dejas pasar mucho tiempo entre comidas o comes poco durante tua comidas,yo como 5 veces al dia y no paso hambre  

Con un batido en La once estás lista no te da hambre eso me pasaba ami 

comer alimentos de bajas calorías pero con un volumen👍 

pero que tengan harto volumen* 

Yo sólo desayuno, almuerzo y once, nada más. Tal vez es mucho lo que dejo pasar entre comidas. Y cómo qué podría consumir en más abundancia que tenga pocas calorías? Ahora siento que pienso en respirar y subo 5 kilos 😓 gracias por sus comentarios ❤️ 

quizas el problema sea que estas comiendo muy poco  

por ejemplo 1kilo de manzanas son aprox 500kcal, y es una ración con lo que quedarías muy satisfecha creo yo, lo mismo que la sandía 1kilo de sandía son 300kcal aprox 

1300gr de papa 900kcal aprox 

Hola Maki, yo estoy comiendo cada 2 a 3 horas, así no me da hambre; creo que comes muy poco y ningún estómago aguanta, más aún si estás haciendo ejercicio. Entre comidas come fruta, eso hago yo. Suerte  

La hiperplasia es un tema delicado al disminuir la grasa corporal o bajar de peso globalmente, hay que entender de qué se debe trabajar a muy largo plazo ya que la retracción cutánea hacia la aponeurosis es posible, todos pueden perder la grasa subcutánea, pero hay que tener en cuenta como siempre se dice en la teoría que hay que cuidar y ojala incrementar la masa muscular para que pueda ocupar el espacio de la grasa, y aun que eso sea así igualmente habrá un excedente de piel. Para hacer bien lo anterior se recomienda ir bajando la grasa lentamente, porque el organismo no suelta la grasa pura así fácilmente, hay que cuidar los demás componentes comiendo las proteínas necesarias y aminoácidos, porque el músculo también al igual que la grasa es un tejido desechable, entonces hay que darle importancia suma, por otro lado hacer dietas demasiado estrictas tipo huelga de hambre hace que el cuerpo pierda precisamente peso global, ósea de todo, eso es una baja de peso pobre, o en otro extremo como a veces lo hacen las supermodelos de alta costura, pero hay que considerar que esas modelos genéticamente nacieron bonitas y lo único que les importa es estar delgadas independientes si ven desnutridas ya que su genética les proporciona lo demás. En conclusión se recomienda hacer un déficit calórico que pueda ser llevable y sorprender al organismo cada vez para evitar estancamientos ya sea bajando calorías algunos días, aumentando un poco el ejercicio, cambiando horarios etc. Por último para la retracción capilar se recomienda ir usando cremas para estrías o postnatales que ayudan bastante a ese proceso. Me falto decir arriba que para que la retracción cutánea sea efectiva el porcentaje de grasa bajo debe mantenerse por 1 año y más, por lo menos, porque la piel se regenera y se retrae muy lentamente y va depender mucho también de la vascularización de la zona, o sea, el trabajo muscular. En internet está lleno, llenísimo de imágenes de testimonios de personas que han bajado de peso global rápidamente, y lo celebran, pero la falda de piel en esos casos es indefectible, entonces claramente no son cambios físicos en el tiempo y forma que corresponden. En definitiva es posible pero hay que hacer las cosas bien.  

yo tambien paso por algo similar estoy a dieta hace 2 meses he bajado de 88 a 72 estoy con nutriologo hago ejercicios todos los dias aun asi como muy poco cada 3 o 4 horas nada de azucar y otras cosas pero hace dos semanas el hambre es feroz no se que pasa pero imagino ya perdi el colchoncito de grasa que me mantenia super bien 

Para entender el trabajo de piernas te recomiendo este video https://www.youtube.com/watch?v=Hu_1Mw_NKTs 

te de jenjibre, te aliviara  

yo estoy igual me operaron y ni deporte puedo hacer para relajarme..empece a tomar termo xtrem hace una semana y me ayuda bastante. Son naturales cafe verde mas guaraná.  

rallar un dedo de jenjibre, una pizca de canela molida, una pizca de curcuma molida, aplicar agua recien hervida en una taza, 3/4. Esperar 10 min, exprimir medio limon, y listo, que sea tu primer alimento en la mañana y lo ultimo que tomes en la noche. durante el dia batidos de medio pepino, un pedacito de apio pelado, !/4 de limon, sacale la cascara muy por encima, que le quede piel blanca, un poquito de perjil, agua y a la juguera o el minipimmer, te deberia dar para un vaso de 500 cc, ahi omas durante el dia cuando te de hambre; ambos preparados tambien son aceleradores del metabolismo, ojala te resulte. ANIMO !!!!!  

Qué lindos! Muy buenos tips! Muchísimas gracias por sus comentarios. Y a aplicar no más y seguir combatiendo esto como sea. Gracias gracias!!! 😘