Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2018
|
103.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2018:
|
2578 kcal
|
Fat: 116.15g | Prot: 209.89g | Carbs: 170.39g.
Breakfast: Olimp Olej MCT, Jajko (Całe), Nasiona Siemienia Lnianego, Serek Wiejski, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, BioTech USA Iso Whey Zero, Sante Ostropest Plamisty. Lunch: Makaron Pełnoziarnisty, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Ziemniaki, Pomidory, Smalec, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Kasza Jaglana, Piątnica Serek Wiejski, Awokado, Pestki Dyni, Delikate Twaróg Półtłusty, Orzechy Włoskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. more...
|
|
3606 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|